Название «Цигун» произошло от слияния двух китайских иероглифов- «Ци» и «Гун», которые обозначают «энергия» и «управление, регулирование». Основа в методике «Цигун» является дыхание, однако занятия выполняются с учетом таких упражнений регулирования, как: дыхание, сознание и положение тела. В основном китайские оздоровительные методики акцентируют свое внимание на сознание человека.
В Китае верят в то, что на самом деле существует три вида «ци», такие как небесная, земная и человеческая. Так как по многим аспектам человеческая «ци» во многом зависит от небесной и земной, следовательно, их единство неким образом влияет на судьбу человека. Данный постулат является основой множества лечебных и оздоровительных процедур. Буддистами энергия «ци» используется при медитации, как средство для просветления души. На самом деле, для того чтобы понять и изучить философию Цигун, нужно упорно трудиться на протяжении нескольких лет. На сегодняшний день, знания которые передавались на протяжение многих веков, используются в китайской нетрадиционной медицине. Нетрадиционная китайская медицина включает в себя такие процедуры, как массаж, иглоукалывание и лечение травами. Но одним из основных направлений китайской медицины – это гимнастика Цигун, раскрывающая возможности человека управлять своей жизнью
Какое влияние оказывает гимнастика Цигун на здоровье человека?
На самом деле, о положительном влиянии гимнастики Цигун на здоровье человека можно говорить бесконечно, при этом еще множество вещей останутся недосказанными. На сегодняшний день дыхательная гимнастика Цигун используется не только в клиниках Китая, но и во всем мире. Данную гимнастику используют в качестве профилактики и лечения органов дыхания. Кроме этого, гимнастика Цигун применяется при лечении опорно-двигательного аппарата, а также при простудах и вирусных заболеваниях. Также упражнения Цигун положительно влияют на органы пищеварения, сосуды и многие другие системы организма. Методика Цигун не только восстанавливает организм, а также повышает его защитные свойства и способствует омолаживанию. Данной гимнастикой рекомендуют заниматься беременным женщинам, так как она снижает проявления токсикоза, устраняет угрозу выкидыша, уменьшает отеки. Вернуться к гимнастическим упражнениям уже можно спустя две недели после родов, в случае если нет никаких осложнений. При этом не стоит забывать о контроле.
Гимнастика Цигун для приобретения стройной фигуры.
Занятия гимнастикой Цигун отличаются от выполнений обычных комплексов упражнений, плавными движениями, направленные на проработку всех мышц тела. При занятиях гимнастикой организм не подвержен физическим нагрузкам, так как основа упражнений заключается в правильном дыхании, что способствует сжиганию жира естественным путем. Однако методика Цигун направлена не на похудание, а на оздоровление всех органов и систем организма. Ведь если в организме нормальный обмен веществ, то жировые ткани накапливаться не будут.
Кроме этого, следует знать, что при занятиях гимнастикой Цигун, нужно отказаться от некоторых кулинарных пристрастий. Однако не думайте, что потребуется придерживаться строгой диеты. Основа питания в методике Цигун заключается в гармонии 5 вкусов, которая включает в себя сладкое, горькое, острое, кислое и соленое. Именно эти пять вкусов являются основой китайской кухни, которую полюбил практически весь мир.
Гимнастика Цигун - поддержка психологического и эмоционального равновесия.
Главной основой при выполнении упражнений Цигун является осознанное расслабление. В момент занятий гимнастикой снижается активность нервной системы, вследствие чего ответные реакции организма значительно ослабевают. Нервное напряжение покидает человека, оставляя лишь чувство покоя.
Наш организм представляет собой гармонию души и тела. Здоровый человек способен испытывать такие чувства как печаль, радость, страх, гнев, испуг и размышление. Задача гимнастики заключается в том, чтобы человек научился ими управлять. Если человек пребывает длительный период времени в одном из эмоциональных состояний, то это может спровоцировать заболевания. Именно поэтому, особенно важно научиться управлять своими эмоциями, так как это залог психической стабильности и физического здоровья.
Миронова Валерия, специально для woman42.ru