Второй подбородок: почему он появляется и как от него избавиться

«Второй подбородок» может настигнуть каждую… Независимо какая у вас форма лица, вес или возраст… Он беспощаден и к дамам в возрасте, и к молоденьким красавицам. Так называя «подушка безопасности» между шеей и подбородком зрительно утяжеляет овал лица и придает ненужные года. Давайте разбираться, почему появляется ненавистный «второй подбородок» и как его устранить.

Почему появляется второй подбородок

«Второй подбородок» – это излишнее скопление жира вокруг шеи в подбородочной зоне. Данная особенность может быть заложенной еще на генетическом уровне. В таком случае бороться с проблемой будет тяжелее вдвойне.

Среди «сложных» причин появления «второго подбородка» также выступают возрастные изменения (мышцы и ткани лица опускаются под действием силы тяжести) и невыраженная нижняя челюсть.

Причины, которые можно устранить, – это неправильные привычки и образ жизни.

Советы для тех, кому не нужен «второй подбородок»:

• Не следует экспериментировать с частыми и стремительными колебаниями массы тела. Экстремальное похудение так же негативно сказывается, как и набор лишнего веса.
• Не сутультесь. Неправильная осанка – результат отсутствия тонуса мышц шеи и спины.
• Питайтесь правильно!
• Не спите на слишком высокой и мягкой подушке.
• Держите голову при чтении в правильном положении.
• Не используйте планшеты и телефоны в положении лежа!

Как устранить второй подбородок

Правильное питание. Чтобы активизировать процессы сжигания жировых отложений в области подбородка, пересмотрите свой рацион питания. Помните, что жесткие диеты и голодание – не принесут никакой пользы. Это вредно для организма в целом. Кожа должна успевать стягиваться по мере того, как вы теряете вес. Иначе лишние килограммы уйдут, а кожа будет висеть…

Переходите в режим рационального питания постепенно и мягко. В вашем рационе должно быть много клетчатки (отрубей, овощей и фруктов), нежирной птицы, морепродуктов. Исключите продукты с усилителями вкуса. Чтобы восстановить эластичность кожи и сжечь жир, употребляйте продукты, содержащие омега-кислоты: красную рыбу, орехи, морскую икру, льняное масло. Можно также пропить курс капсул рыбьего жира и специальных витаминов для кожи.

В день выпивайте 1,5-2л чистой воды. Она нужна для нормального обмена веществ. Употребляйте сахар, соль и алкоголь в разумных количествах. Учитывайте, что соль способствует задержанию в организме воды. Это может стать причиной отечности на лице.

Сон. Залог здоровья – полноценный сон. А качественная подушка с ортопедическим эффектом убережет вас от атаки «второго подбородка». Она не должна быть высокой, обеспечивать правильное положение позвоночника и хорошее кровообращение в области головы и шеи во время сна.

Стоп гаджеты! Если вы привыкли использовать телефон в кровати, не поднимая с подушки головы, будьте готовы, что «второй подбородок» вырастет у вас очень скоро. Ведь в таком положении неминуемо образуются складки.

Правильная осанка и зарядка. Малоподвижный образ жизни, сумки на одно плече, сидячая работа – все это приводит к утере мышцами тонуса. Они деформируются и не могут удерживать в правильном положении позвоночник.

Каждое утро выполняйте хотя бы одно упражнение для укрепления спинных мышц. Самое простое: лягте на живот, прижмите кисти к плечам, грудную клетку медленно отрывайте от поверхности. В таком положении задержитесь 30 секунд. При этом должны работать только мышцы спины.

Чтобы укрепить мышцы шеи, ходите по 10-15 минут с книгой на голове. Старый как мир способ действенный и в наше время.

Следите за осанкой и за положением головы на протяжении всего дня. Контролируйте и поправляйте себя, пока не выработаете привычку держать королевскую выправку.

Практикуйте facebuilding – фитнес для лица. Специально разработанные упражнения помогут вам привести в тонус мышцы лица и зоны подбородка. Зарядку проводите после снятия макияжа перед нанесением крема.

Соблюдайте вышеперечисленные рекомендации, и у вас всегда будет четкий овал лица, красивые скулы, отсутствовать морщины и самое главное – вам не будет грозить «второй подбородок»!