Как выбрать обруч для похудения талии?

Из истории обруча

Спортивный снаряд под названием обруч был изобретен Ричардом Кнерром. Первые его испытания прошли в 1958 году в начальной школе города Пасадены. В этом же году стартовали продажи хулахупа. Поскольку изобретение не удалось запатентовать, очень быстро стали появляться товары-подражатели.

Вообще, название «хулахуп» происходит от гавайского танца «Хула» и английского слова hoop («обруч»). Надо заметить, что идея обруча известна человечеству с древнейших времен.

Обруч активно используется в художественной гимнастике. Его диаметр составляет от 70 до 90 см. Он может быть многоцветным или однотонным, в зависимости от сферы использования.

Выделяются такие виды обручей:

• Massage Hula Hoopили обруч массажный, состоящий из нескольких частей, оснащенный массажными насадками на внутренней стороне обруча. Используется как тренажер для уменьшения и массажа талии, живота и бедер.
• Magnetic Hula Hoop– серия магнитных обручей, состоящих из нескольких частей, оснащенный магнитными насадками на внутренней стороне обруча.
• Обруч алюминиевый– легкий обруч для начинающих.
• Обруч неопреновый– мягкий обруч. Основание – из пластика или метала. Внешний слой (мягкий) – из неопрена или другого вспененного материала.
• Fire Hula Hoop– пластиковый обруч с 3-8 огненными фитилями по контуру, используемый артистами огненного шоу.

Обруч для «осиной» талии

Каждая женщина мечтает поддерживать свой вес в норме. Однако времени на посещение тренировочных залов не у всех есть. Можно ли что-то сделать в домашних условиях?

Вполне. Например, привести талию в порядок. Помочь в этом может обруч. И упражнения с обручем для тех, кто хочет похудеть, становятся все популярнее. Прежде чем купить обруч для талии, важно разобраться, какие виды этого спортивного снаряда используются для корректировки области талии.

Легкий полый обруч

Изготавливается из алюминия и пластика. Если вы ищите ответ на вопрос «какой обруч эффективнее для похудения, если я – новичок», то вы его уже нашли. Вам потребуется именно легкий полый обруч. Конечно, он не оказывает местного воздействия на запасы жира. Однако польза от него, все же, есть: вы приобретете и закрепите новые навыки.

Утяжеленный обруч

В отличие от предыдущего варианта, полость этого обруча заполняется определенным материалом. Их вес может стартовать от 900 г и достигать 2 кг.

Если вам интересно, какой лучше обруч для похудения, то одним из ответов на этот вопрос будет именно утяжеленный обруч. Он оказывает положительное воздействие на жировые запасы и целлюлит. Важно помнить, что первые тренировки для вас могут окончиться синяками.

Массажный обруч

Отличная альтернатива утяжеленным моделям. Резиновые шипы, шарики, магнитные и ребристые вставки, присоски на внутренней части – все это отвечает за массажный эффект. Следует строго следить за своими ощущениями во время тренировок. Не являются редкостью небольшая болезненность, зуд и покраснения кожи.

Гибкий обруч

Это армированное эластичное кольцо, которое заполняется воздухом. Его можно использовать не только для проработки мышц брюшного пресса, но и ног, пресса, рук и спины.

Как показывает отзывы тех, кто пользуется этим обручем, за месяц вполне можно убрать лишних 10-12 см.

Как выбрать обруч для похудения талии?

Предположим, вы собрались покупать обруч. А вы знаете какой? Давайте сначала разбираться.

Обручи для похудения, как выбрать?

• Цена

Качественный обруч обойдется в круглую сумму. Если вы не готовы сразу ее выложить, то возьмите легкий обруч. Когда вы привыкнете, всегда возможно немного модернизировать его. Достаточно просто распилить обруч и всыпать туда утяжилитель. Например, песок.

• Вес

Какой вес обруча выбрать, решать следует, исходя из вашего уровня тренированности и результата, который вы хотите получить.

• Функции

Обручи с массажными элементами дают большего эффекта.